متاسفانه ، در جامعه کنونی آمار طلاق فوق العاده رو به افزایش است و برخی آمارها بیانگر آن است که بیش از یک سوم ازدواجها در تهران به طلاق منجر میشود که عواقب زیانبار بسایری برای فرد و اجتماع به دنبال دارد .
طلاق، عوامل متعددی دارد از جمله بی دقتی و اهمیت قائل نشدن جهت معیارهای انتخاب همسر هنگام ازدواج.اگر ملاکهایی که شرع در مورد انتخاب همسر و آشنایی و خواستگاری بیان نموده و گوشهای از آن در این اینجا مورد اشاره واقع شده جدی گرفته شود ، طلاقی صورت نخواهد گرفت یا به حداقل خواهد رسید .
متاسفانه ملاک ازدواج برای بسیاری از افراد ، آن چیزی نیست که برای همزیستی و یک عمر زندگی مهم باشد و چون ملاکها درست نیست ، بعد از مدت زمان کوتاهی بنای ناسازگاری شروع میگردد و زوجین نسبت به هم بدبین میشوند ؛ همدیگر را با القاب ناجور و زشت صدا میکنند و مورد تمسخر قرار میدهند . در حقیقت زندگی غیر قابل تحمل میشود و از همدیگر بیزار میشوند .
پس بهتر است جوانان در ابتدای ازدواج دقت بیشتری به خرج دهند ، مسائلی که در زندگی اهمیت دارد را مدنظر قرار دهند و عاقلانه تصمیم بگیرند . در اینجا برای خانواده عروس خانم و آقاداماد توصیههایی داشتیم که اگر زوجین به دقت به این توصیهها توجه کنند ، بسیاری از مسائل که موجب جدایی میشود ، پیش نخواهد آمد .
علاوه بر طلاق مرسوم ؛ امروزه رواج طلاقهای عاطفی ، بحران جدی نسل جوان و زوجهای جوان کشور است که تاثیرپذیری از فرهنگ غربی و تغییر در سبک زندگی و نیز عدم تفکر و اندیشه ، از مهمترین دلایل طلاقهای عاطفی است . بسیاری از سریالهای شبکههای فارسی زبان ماهوارهای ، تبلیغ فردگرایی و زندگی مجردی را میکنند ؛ که باعث گرایش نسل جوان کشور به زندگی مجردی و بی تفاوتی بسیاری از زوجها نسبت به یکدیگر و دچار شدن به طلاق عاطفی است .
یکی دیگر از عوامل مهمیکه موجب طلاق و جدایی میشود ، سرد مزاجی زن و شوهر است که به خوبی نمیتوانند همدیگر را ارضاء کنند و همین موضوع ، موجب بداخلاقی و نفرت و طلاق و جدایی میشود . امروزه با عادی شدن استفاده از غذاهای تبلیغی و بی محتوا ، انتظاری بیش از این از زوجین نمیرود ؛
زیرا اولین چیزی که در پی استفاده از این غذاها تحت الشعاع قرار میگیرد ، اعصاب و روان شخص است . زوجینی که اعصاب و روان سالمیندارند ، در همبستری دچار شکست و ناامیدی خواهند شد . حال اگر هیچ راهی برای ادامه زندگی نداشتند ، به زوجین عزیز که تصمیم به جدایی گرفته اند ، چند توصیه دارم :
بایدها و نبایدهای پس از طلاق
طبیعتا پس از اینکه یک ازدواج، به نا به هر دلیلی به بن بست میرسید و زوجین از هم جدا میشوند، آسیبهای روحی و روانی بسیاری به هر دو طرف تحمیل میشود. آسیبهایی که بخشی از آنها با گذر زمان التیام مییابد اما بخشی از آنها مدتها در زندگی فرد سایه میاندازد. پس از مواجه شدن با این بحران باید راهکارها و تدابیری را اتخاذ کرد که به بهبود شرایط منجر شود. در این یادداشت بخشی از این بایدها و نبایدهای پس از طلاق را مرور میکنیم.
«نبایدها»
«پذیرش واقعیت»
اینکه شما طلاق گرفته اید یک واقعیت است. اولین قدم برای کنار آمدن با این واقعیت تلخ، پذیرش آن است. از واقعیت موجود فرار نکنید و دنبال پنهان کاری نباشید.
«انکارش نکنید»
روزهای خوبی که در گذشته با همسرتان داشته اید، بخشی از گذشتهی شماست. با انکار خوبیهای او چیزی تغییر نخواهد کرد. مخصوصا اگر فرزند مشترکی دارید، در حضور او به تخریب شخصیت همسرتان نپردازید و سعی کنید تصویر ذهنی کودک تان خراب نشود.
«خاطره بازی ممنوع»
برای پذیرش یک اتفاق تلخ، باید از یادآوری خاطرهها پرهیز کنیم. سعی کنید مکانهای مشترک، دوستان مشترک را برای مدتی کنار بگذارید. این به التیام دردهای روحی تان کمک خواهد کرد.
«بد گویی ممنوع»
یک رابطهی زناشویی به هر دلیلی به بن بست رسیده و شما تصمیم گرفته اید از هم جدا شوید. دلیلی ندارد پس از طلاق شروع به بدگویی کنید. بدگویی به طرف مقابل، توهین به گذشتهی مشترکی است که با او داشته اید. هر انسانی در کنار خصلتهای بدی که دارد مجموعهای از ویژگیهای خوب را هم داراست. پس بعد از طلاق هم منصفانه قضاوت کنید.
«ولنگاری ممنوع»
سوگواری کردن و در هم شکستن و خمودگی در چند روز اول طبیعی است. اما قرار نیست به دلیل از دست دادن همسرتان، تمام کار و زندگی خودتان را تعطیل کنید و از انجام مسولیتهای مهم تان شانه خالی کنید. مخصوصا اگر مسولیتهای مهم مادری- پدری و یا مسولیتهای مهم کاری را بر عهده دارید نباید از انجام شان شانه خالی کنید.
«شروع رابطهی جدید ممنوع»
روان شناسان معتقدند پس از تمام شدن یک رابطه، باید یک بازهی زمانی طولانی سپری شود، تا فرد دوباره مهیای شروع یک رابطهی جدید شود. پس برای ازدواج مجدد عجله نکنید. حتی از آشناییهای معمولی با جنس مخالف نیز تا مدتی پرهیز کنید. ذهن شما نیاز به بازسازی دارد.
«تغییر مکان ممنوع»
پس از طلاق، انسانها به بودن در جمعهای خانوادگی و درد دل کردن با اعضای نزدیک خانواده نیازمندند. پس حد الامکان از مهاجرت و نقل مکان به شهر دیگری پرهیز کنید.
«دوستان تان را تحریم نکنید»
لازم نیست حلقهی دوستان تان را ترک کنید. اینکه شما خانوادهی همسر سابق و دوستان مشترک تان را کنار میگذارید، طبیعی است. اما لازم نیست ارتباطات دوستانه تان را نیز کنار بگذارید. روابط دوستانه برای بهبود حالتان مفید خواهد بود.
«خود را در کار غرق نکنید»
برای تفریح و خوش گذرانی خود، زمانی را در نظر بگیرید و تمام زندگی تان را در کار کردن خلاصه نکنید. تفریح کردن باعث افزایش روحیه، نشاط و امید در زندگی میشود.
«با حساب و کتاب خرج کنید»
انسان زمانی که دچار بحران عاطفی میشود، قادر است بیش از حد مهربان شود. بسیاری از انسانها پس از ترک یک رابطه، حساب دخل و خرج زندگی را از دست میدهند و در امور مالی دچار مشکل میشوند پس حواستان به این قضیه باشد. از کمکهای مالی به خیریهها به صورت افراطی پرهیز کنید و سعی کنید مدیریت درستی بر منابع مالی تان داشته باشید.
«وسایل را دور نریزید»
شاید دیدن برخی از وسایل زندگی مشترک، شما را افسرده و ناراحت کند. اما قرار نیست تمام زندگی تان را تغییر دهید. برای فراموشی بهتر است بخشی از اثاث خانه را کنار بگذارید و تغییرات جزئی در آنها ایجاد کنید. تجربه نشان داده که ایجاد تغییرات گسترده و خرجهای بیهوده بعدها باعث پشیمانی شما خواهد شد.
«در دنیای مجازی غرق نشوید»
برای فراموش کردن خاطرات تلخ، خود را در روابط مجازی و دنیای مجازی غرق نکنید. دنیای مجازی آسیبهای به مراتب بیشتری برایتان به ارمغان خواهد آورد.
«ارتباطات مجازی ممنوع»
به هیچ عنوان وارد روابط مجازی با جنس مخالف نشوید. چنین تصمیم شتاب زدهای قطعا آسیب رسان خواهد بود و ممکن است یک آشنایی شتاب زده در آینده به یک شکست دیگر منجر شود.
«کودکانتان را فراموش نکنید»
اینکه شما و همسرتان تصمیم به جدایی گرفته اید، نباید بر روح و روان کودکان تان تاثیر سویی بگذارد. آنها را تا حد امکان از مرکز اختلاف و ناراحتی دور نگه دارید و وظایف پدری و مادری را به درستی در حق آنها انجام دهید.
«سو استفاده نکنید»
پس از طلاق، از کودکان تان برای خبر رسانی و خبر گرفتن از همسر سابق تان استفاده نکنید. اجازه دهید بعد از فضای متشنج دورهی جدایی، روح و روان آنها به آرامش برسد.
«از تنهایی نترسید»
عدهای برای اینکه از آیندهی پس از طلاق میترسند و نگران سالهای میان سالی و پیری خود هستند، خیلی زود تسلیم در خواستهای نامعقول ازدواج میشوند. دقت داشته باشید که تنهایی بهتر از تکرار یک اشتیاه است.
«مخدرها ممنوع»
برای تسکین دردها و یافتن آرامش، هرگز به خود اجازهی استعمال سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکی و پناه بردن به آرام بخشها را ندهید. چون در ادامه لطمات جبران ناپذیری به خود و زندگی تان وارد خواهید کرد.
«بایدها»
«تفریح کنید»
ورزش کردن، کتاب خواندن، شرکت در همایشهای مختلف فرهنگی، هنری و شرکت در فعالیتهای اجتماعی، میتواند در بازیافتن روحیه از دست رفته موثر باشد.
«مراقب سلامتی تان باشید»
خوب غذا بخورید، خوب و مناسب بخوابید و از سلامتی خود مراقبت کنید. چون در مواجهه با بحرانها، بدن انسان آسیب پذیرتر میشود.
«ادامه تحصیل دهید»
بهترین و سالم ترین فعالیت برای بازگشتن به زندگی، روی آوردن به تحصیل است. کتابهای دوران دانشجویی تان را دوباره ورق بزنید، با دوستان دوران تحصیل تان ارتباط بگیرید سری به دانشگاه سابق تان بزنید و روابط تان را احیا کنید.
«مشاوره کنید»
حتما با یک مشاور خبره و آگاه به طور مرتب دیدار داشته باشید و از راهنماییهایش بهره ببرید.
«دورهمیتشکیل دهید»
از دوستان نزدیک و فامیل برای دورهمیهای شاد دعوت کنید و حلقههای گرم دوستانه تان را تقویت کنید.
«ارتباط با خدا»
معمولا پس از بحرانهای عاطفی، افراد در مسائل دینی دچار لغزش میشوند. برای هضم بهتر اتفاقات و برای تجدید روحیه، ارتباط قوی با خدا برقرار کنید و حلقهی اتصال تان را به هیچ عنوان پاره نکنید.
«اعتماد به نفس داشته باشید»
به طور طبیعی از دست دادن زندگی زناشویی، باعث بروز ناکامیدر افراد میشود، در اثر این ناکامیممکن است فرد اعتماد به نفس خود را از دست بدهد و برای ادامهی فعالیتهای اجتماعی به مشکل برخورد کند. سعی کنید با دورههای روان درمانی، اعتماد به نفس از دست داده را به خود برگردانید.
راههای بازگشت به زندگی بعد از طلاق
اگرتصمیم به آغاز زندگی تازهای بعد از طلاق دارید به نکات و اصول زیربیشتر دقت کنید.
فرق است بین پاک کردن و پایان دادن
بین پاک کردن و پایان دادن آن تمایز قائل شوید یعنی اینکه با پایان دادن به یک رابطه ، خاطرات زندگی مشترک خود را فراموش نکنید. بسیاری از افراد در زمان جدایی به دلیل هجوم احساسات مختلف مانند خشم، غم، تنفر و ... به صورت ناخودآگاه سعی میکنند خاطرات زندگی مشترک خود را فراموش کنند و احساس میکنند خوشبخت نیستند یا مورد آزار قرار گرفته اند.
خشم و نفرت
طلاق را باور کنید
طلاق فشار روانی زیادی بر روی افراد ایجاد میکند و در آن احتمال اینکه فرد دچار افسردگی و بیماریهای «روان تنی» بشود، زیاد است. بهتر است برای طلاق نیز مانند اتفاقات دیگر زندگی مراسمیبرگزار کنید تا بتوانید طلاق را باور پذیرتر نمایید.
البته منظور ما برگزاری جشن طلاق نیست بلکه این است که با یادآوری ایام خوش در زندگی قبلی تان چیزهایی که از آن یاد گرفته اید، مانند نکات مثبت طرف مقابل و ...را روی کاغذ بنویسید و سپس آن را بسوزانید یا پاره کنید تا بفهمید آن زندگی دیگر بهانتها رسیده است و باید زندگی جدیدی آغاز نمایید.
افسردگی
شناخت احساسات ناشی از طلاق
قرار گرفتن در جمعهای دوستانه و خانواده برای دور کردن احساسات ناخوشایند از قبیل خشم، گناه، غم و اندوه بسیار موثر است. به رسمیت شناختن طلاق به افراد مطلقه کمک میکند که از این احساسات ناخوشایند فاصله بگیرند و آنها را به عنوان بخشی از موضوع جدایی بپذیرند.
منبع:
aroos